olyanich

Авторский сайт Ольги Олянич

Чистая вода — чистая польза

Вода необходима каждой клетке, ткани и органу нашего тела для нормального функционирования

Как вода влияет на наше здоровье?

 Вода повышает скорость метаболизма на 30%. В состоянии покоя ваш организм начинает сжигать больше калорий!
 Вода выводит из организма токсины.
 Вода необходима для нормального функционирования нервной системы.
 Достаточное количество воды в организме улучшает способность концентрироваться и повышает скорость реакции.
 Кровь человека на 80% состоит из воды, которая нужна для создания новых кровяных клеток. Кости состоят из воды на 50%, и вода необходима для обновления их тканей.
 Вода помогает регулировать температуру тела, способствуя тому, чтобы оно не перегревалось в жару и не переохлаждалось при низких температурах.
 Вода помогает увлажнять кожу, делая ее более мягкой и гладкой.

Нехватка воды приводит к катастрофическим результатам:

 1%-ная нехватка воды в организме вызывает жажду
 5%-ная нехватка вызывает легкую форму лихорадки
 10%-ная нехватка — и язык разбухает, начинают отказывать почки, мышцы сводит судорогой. Становится невозможно ходить
 При 20%-ной потере воды трескается кожа, деятельность внутренних органов останавливается и наступает смерть.

Сколько воды нам необходимо?

Очень важно употреблять правильное количество жидкости. Суточная потребность взрослого человека в воде — 30–40 г на 1 кг веса. В среднем специалисты обычно рекомендуют выпивать примерно по 8 стаканов воды в день. Однако количество необходимой нам жидкости может варьироваться исходя из следующих факторов: масса тела, физическая нагрузка, окружающая среда, пища.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme